Stressfrei durch den Alltag

Details zum Angebot

Inhalte:
Begriffsabgrenzung Stress, Resilienz, Burnout…
Auslöser/Ursachen von Stress
Stress ist vielfach Kopfsache – Wege der mentalen Stresskompetenz
Resilienz – Wege zu mentaler Stärke
die Wirkung von Stress
Burnout und Prävention
Stress am Arbeitsplatz/privatem Stress auf die Spur kommen und bewältigen
die persönliche Stressanalyse - eigene Stressfallen herausfinden
wie kann ich externe Stressursachen vermeiden - persönlichen Anti-Stress-Maßnahmen
durch Entschleunigung und Entspannen zu mehr Gelassenheit
Bewegung, Atmung und Ernährung
mit Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität
Genussfähigkeit wieder aufleben lassen
Work & Life in Balance