Besser schlafen
Selbsthilfe und Ernährung nach der Chinesischen Medizin

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Nach der Chinesischen Medizin hängt der Schlaf vor allem vom inneren Gleichgewicht zwischen Yin und Yang ab. In dem Seminar ergründen wir zunächst, wie dieses Gleichgewicht funktioniert, wie es sich zeigt und wodurch es beeinflusst wird. Sodann geht es darum, was jede*r von uns selbst zu einem tieferen und erholsameren Schlaf beitragen kann. Alle Maßnahmen lassen sich sehr gut im Alltag umsetzen. Sie betreffen den Tagesablauf, die Ernährung und insbesondere die Wahl des Abendessens, welches einen großen Einfluss auf die Schlafqualität ausübt. Zur Sprache kommen auch einfache Naturheilmittel der TCM, sowie geeignete Akupunkturpunkte zur Selbstbehandlung. Vorkenntnisse im Bereich der Chinesischen Medizin sind nicht notwendig.