In diesem Kurs wird deine Wahrnehmung für den Beckenboden geschult. Du lernst die Anatomie und die Funktionen deines Beckenbodens kennen. Wir machen Übungen, um diese Muskelschichten zu kräftigen und zu entspannen und du lernst, diese in deinen Alltag zu integrieren. Du lernst Überbelastungen für den Beckenboden zu erkennen und diese zu vermeiden.

Der Kurs richtet sich sowohl an Frauen, die präventiv ihren Beckenboden trainieren möchten als auch an Frauen mit Beckenbodenschwäche, Inkontinenz oder Senkungen. Mit dem Beckenbodentraining als Rückbildung sollte frühestens 6 Wochen nach Geburt begonnen werden.

Zusätzliche Hinweise:
Bitte kommen Sie bereits in Turnkleidung.

Mitzubringen/Materialien:
Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken und das Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ (wird am 1. Termin ausgeteilt).