Unsere Wirbelsäule ist nicht bloß eine körperliche Stützstruktur – sie bildet die zentrale Achse unseres Lebens und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Haltung, Beweglichkeit, Atmung sowie unser inneres Gleichgewicht.
In diesem Seminar üben wir unseren Körper und unsere Haltung wahrzunehmen. Wo zeigen sich Spannungen, wo fehlt die Beweglichkeit?
Durch gezielte Selbstmassage werden Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich gelockert und der Körper sanft auf mobilisierende Übungen vorbereitet.

Wir üben besonders die Drehbewegungen der Brustwirbelsäule, sodass mehr Raum und Leichtigkeit entstehen lassen.
Mit Vagusübungen lernen wir gezielt unser Nervensystem zu entspannen, die Atmung zu vertiefen und geistige Klarheit zu fördern.