Körperliche und mentale Vorbereitung ermöglicht es, sich auf Konflikt- und Gefahrensituationen einzustellen und angemessen zu reagieren bzw. zu agieren.

Wir trainieren:

Grenzen setzen und behaupten, "Stopp ist Stopp!",

Stimme und Atmung, manipulative Strategien erkennen und vermeiden,

typische Opfersignale abbauen,

positive Körpersprache trainieren,

stärker in Konfliktsituationen sein und wirken,

sich mit Worten durchsetzen,

Gruppendruck, Gruppenstärke und Teamfähigkeit, Selbstverteidigung,

Wut ja, Gewalt nein.

Sei nicht nett, sei echt!,

Kampfsport-Intervall-Training zum sicheren Ableiten und kraftvollen Zuhauen,

Techniken für den Notfall.

Raus aus der Opferrolle!