Artgerecht essen
wie Intervallfasten und eine naturbelassene Ernährung, mit einem mehr an Fett, Dein Wohlbefinden verbessern kann.

Meran, urania-Haus, Ortweinstr. 6
Kurs Nummer: 2250D03291, Meran
Zeit: 19:00 - 23:00 Start: Di 29.03.2022
Kursdauer: 1 / 4 Unterrichtseinheiten
Start: Di 29.03.2022
KursleiterIn: Christine Pföstl
EUR 40,-
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Hinweis zu den Gebühren: (+ 12 € Materialspesen direkt der Kursleiterin zu bezahlen)

Details zum Angebot

Evolutionär ist unser Körper dazu gemacht längere Phasen ohne Nahrungszufuhr überleben zu können. Fasten entspricht unserer Natur. In der westlichen Gesellschaft ist Essen ständig und überall verfügbar, die TO GO- Mentalität verleitet immer öfters über den Tag verteilt unbewusst zu snacken, und der Wert an achtsam genossenen Mahlzeiten verliert an Bedeutung. Das natürliche Gespür für Hunger und Sättigung geht verloren, Essen wird nebenbei konsumiert, häufig enthalten Snacks wenig Nährstoffe dafür umso mehr leere Kalorien, die nicht lange satt halten und uns geradezu zwingen noch mehr zu essen. Müdigkeit, Verdauungsprobleme, ungewollte Gewichtszunahme, schwaches Immunsystem und ein schlechter Schlaf sind nur einige der möglichen negativen Folgen von ständigem essen.
Kleine Fastenfenster im Alltag haben geniale Auswirkungen auf Gesundheit, Gewicht und Lebensdauer.
Durch clevere Lebensmittelkombinationen wird falscher Hunger schon bald kein Thema mehr für Dich sein.

Theorie: Präsentation zur Einführung in das Thema

Praxis mit Rezepten:
Praktische Tipps zum Thema Lebensmitteleinkauf. Alltägliche Produkte im Vergleich- und worauf Du in Zukunft achten solltest.
Zubereitung und Verkostung 3 ausgewogen kombinierter Gerichte, die Dich lange satt und zufrieden machen.
Schnelles und einfaches Frühstück, Mittag- und Abendessen + 1 Dessert, alles ganz ohne Kohlenhydrate und Zucker. Sämtliche Gerichte werden durch die Verwendung der richtigen Fette, Kräuter und Gewürze zu einer wahren Geschmacksexplosion.

Zusätzliche Hinweise:

Aus organisatorischen Gründen bitten wir die TeilnehmerInnen um Mithilfe beim Aufräumen.
Die Lebensmittel werden am Tag vor der Veranstaltung eingekauft. Im Falle einer Absage am Tag vorher oder am Tag der Veranstaltung müssen wir den Beitrag für die Spesen einfordern.

Mitzubringen: Schürze bzw. weißes T-Shirt.

In Zusammenarbeit mit:

Kurstage

Datum
Zeit
Dauer
Ort
Di 29.03.2022
19:00 - 23:00
240
Meran, urania-Haus, Ortweinstr. 6
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Zum Kursort

Meran, urania-Haus, Ortweinstr. 6
Meran
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